Burn out coach Breda
Heb jij last van burn out verschijnselen en zoek jij een burn out coach in Breda? Laat gecertificeerd loopbaancoach AllesvanNIX je helpen weer gelukkig te worden en je energie terug te vinden. Als burn-out coach heb ik al vele mensen mogen helpen. Wacht niet langer en neem vrijblijvend (en vertrouwelijk) contact met mij op.
Waarom een burn out coach inschakelen?
Vervelende gebeurtenissen en verplichtingen rondom het werk kunnen veel spanningen veroorzaken. Als het je niet lukt om met deze spanning om te gaan, dan kan je overspannen gevoelens krijgen. Deze overspanning kan tot uiting komen op verschillende manieren, waaronder slaapproblemen, lusteloosheid, veel piekeren en andere problemen. Het lastige aan deze negatieve gevoelens is dat je er zelf lastig uit lijkt te komen. Je negatieve gedachten beperken je bij het zoeken naar een oplossing. Een externe burn out coach kan je helpen om deze gevoelens beter onder woorden te brengen en je probleem te erkennen. Je zet op die manier de eerste – maar o zo belangrijke stap – richting herstel.
Het effect van werkstress op je burn out
Het is bekend dat langdurige blootstelling aan werkstress ontzettend veel problemen kan veroorzaken. De burn out stress kan ontstaan door:
- Te veel verschillende taken (van collega’s) op je te nemen waardoor je zelf ten onder gaat;
- Te hoge prestatiedruk die wordt opgelegd door je baas of je collega’s;
- Te weinig steun van je collega’s in lastige tijden waardoor je het gevoel hebt er alleen voor te staan;
- Slechte of zware omstandigheden op de werkvloer (zoals pesten)
Dit soort situaties kan resulteren in chronische stress. Waar tijdelijke stress ons in staat stelt om goede prestaties te leveren (zoals bij een presentatie of tijdens sporten), is chronische stress schadelijk. Door deze stress kan je emotioneel en fysiek helemaal uitgeput raken. Het is op dat moment verstandig om loopbaanadvies in te winnen!
AllesvanNIX – jouw burn out coach Breda
Ik, Marnix Holleman van AllesvanNIX, heb als loopbaancoach al honderden mensen mogen begeleiden bij hun loopbaan. Mag ik ook jou helpen je geluk weer te hervinden? Ik stel voor dat we eens vrijblijvend kennismaken. Ik ben benieuwd naar jouw verhaal! Laten we kennismaken en kijken of wij allebei een klik ervaren. Je kunt mij bereiken op 0610560835 of via onderstaand contactformulier:
Burn-outcoach Breda – Vind (werk)geluk & herstel je energie
Voel je je gespannen, uitgeput of continu “aan” door werk? Je bent niet alleen. Langdurige werkstress kan sluipenderwijs uitgroeien tot overspanning of een burn-out. Het goede nieuws: je hóeft dit niet alleen op te lossen. Ik help je graag. Ik ben Marnix Holleman van AllesvanNIX – burn-outcoach & loopbaanadviseur in Breda en omgeving. Samen zetten we de eerste, cruciale stap richting herstel én duurzaam werkplezier.
Herken je dit?
- Je slaapt slecht of ligt ’s nachts te piekeren.
- Je voelt je lusteloos, leeg of prikkelbaar.
- Het lukt je niet om “uit” te gaan na werktijd.
- Je neemt steeds taken van anderen over en raakt jezelf kwijt.
- De prestatiedruk van leidinggevenden of collega’s voelt ondraaglijk.
- Je ervaart weinig steun en staat er (zo voelt het) alleen voor.
- Er is een onveilige of negatieve werksfeer (bijv. pesten, roddelen, hoge werkdruk).
Als meerdere signalen je bekend voorkomen, kan er sprake zijn van chronische stress. Tijdelijke stress kan helpen presteren; chronische stress breekt je af – emotioneel, mentaal én fysiek. Wacht niet tot je instort. Laat je begeleiden.
Waarom externe burn-outbegeleiding helpt
Wanneer je vastzit in negatieve gedachten, is het moeilijk zelf oplossingen te zien. Een onafhankelijke coach:
- Luistert zonder oordeel – ruimte om alles te zeggen wat je bezighoudt.
- Maakt patronen zichtbaar – wat geeft stress, wat kost energie, wat laadt op?
- Helpt gevoelens verwoorden & erkennen – belangrijke eerste stap richting herstel.
- Biedt praktische handvatten – grenzen stellen, energiemanagement, werkafspraken.
- Ondersteunt richting werk & loopbaan – hoe terugkeren, herontwerpen of veranderen?
Mijn aanpak: mensgericht, praktisch en haalbaar
Iedereen is anders. Daarom geen standaardprotocol, maar begeleiding op maat. Toch volgen we vaak grofweg deze fasen:
1. Vrijblijvende kennismaking (online of in Breda)
We maken kennis, verkennen je situatie, klachten en doelen. Jij voelt of er een klik is.
2. Rust & ruimte creëren
We richten ons op herstel: slaap, ontspanning, mentale ontlading en het herstellen van je basisenergie.
3. Inzicht in stressbronnen
We brengen in kaart: taken, verwachtingen, overtuigingen, grenzen, communicatie op werk, privésituatie.
4. Vaardigheden & gedragsverandering
Grenzen stellen, prioriteren, nee zeggen, taakafbakening, energiebewuste werkdag, herstelmomenten.
5. Werk & loopbaanheroriëntatie
Past je huidige werk nog? Moeten rollen of taken anders? Of tijd voor een andere richting? Je krijgt loopbaanadvies dat aansluit bij jouw waarden en belastbaarheid.
6. Duurzame verankering
We borgen nieuwe gewoonten, evalueren en plannen follow-up zodat terugval voorkomen wordt.
Voor wie?
Ik begeleid:
- Werknemers in loondienst (alle functieniveaus)
- Leidinggevenden & ondernemers die dreigen vast te lopen
- ZZP’ers die grenzen moeilijk bewaken
- Jong professionals die worstelen met prestatiedruk
- Iedereen met (dreigende) overspanning of burn-outklachten in en rond Breda
Wat levert coaching je op?
- Meer energie & minder spanning
- Beter slapen en sneller herstellen
- Heldere grenzen en realistisch takenpakket
- Eerlijke gesprekken met leidinggevende of HR
- Regie over je loopbaan en werkplezier
- Concreet actieplan voor re-integratie of verandering
Praktisch: locatie, duur & kosten
Locatie: Breda/Teteringen (praktijkruimte) of online videocoaching. Indien gewenst: wandeling in het Mastbos/natuur.
Sessies: Gemiddeld 5–10 gesprekken van 60–75 minuten, afgestemd op jouw situatie. Intensiever traject mogelijk bij zware klachten.
Tarieven: Afhankelijk van particulier of via werkgever / bedrijfsarts / re-integratietraject. Vraag een indicatie tijdens de kennismaking.
Vergoeding / werkgever: Veel werkgevers investeren (gedeeltelijk) in burn-outpreventie of herstel. Ik help je graag bij het gesprek binnen je organisatie.
Kennismaken? Zet nu de eerste stap
Ik nodig je van harte uit voor een kosteloos en vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Bel of app: tel:0610560835
Mail: info@allesvannix.nl
Contactformulier: Gebruik het formulier hieronder – ik reageer doorgaans binnen 1 werkdag.
“Ik dacht dat ik het zelf moest oplossen. In een paar sessies werd duidelijk waar mijn grenzen lagen. Ik kon weer slapen én heb met mijn leidinggevende nieuwe afspraken gemaakt.” – Oud-coachee (anoniem gedeeld)
Veelgestelde vragen over burn-out en begeleiding
Wat is het verschil tussen overspannen en burn-out?
Bij overspanning is er vaak nog (gedeeltelijke) belastbaarheid, maar je loopt tegen je grenzen aan. Bij een burn-out is die grens langdurig overschreden en is je systeem leeggelopen: extreme vermoeidheid, afstand tot werk, en vaak langdurig herstel nodig. In de praktijk lopen de begrippen door elkaar; een goede intake maakt het onderscheid duidelijk.
Hoe weet ik of ik professionele hulp nodig heb?
Wanneer klachten langer aanhouden dan een paar weken, verergeren, of je functioneren op werk en privé beperken, is professionele ondersteuning verstandig. Neem ook contact op met je huisarts.
Kan ik blijven werken tijdens coaching?
Soms wel, soms gedeeltelijk, soms tijdelijk niet. Dit hangt af van je energieniveau, klachten en werkcontext. We stemmen dit af met jou (en indien nodig werkgever/bedrijfsarts).
Werkt coaching online net zo goed?
Voor veel cliënten wel. Online sessies maken het laagdrempelig en flexibel. Live ontmoeten kan altijd – of we combineren.
Hoe snel kan ik beginnen?
Meestal binnen 1–2 weken. Bel of vul het formulier in; we kijken samen naar een passend moment.
Over Marnix Holleman – AllesvanNIX
Ik heb de afgelopen jaren honderden mensen begeleid bij loopbaanvragen, stress, re-integratie en burn-outklachten. Mijn stijl is nuchter, menselijk en oplossingsgericht. Humor helpt. Jij bepaalt het tempo; ik zorg voor richting en praktische stappen.
Mijn waarden:
- Eerlijk & betrokken
- Bewust & duurzaam
- Werkgeluk als maatstaf – niet alleen productiviteit
Aan de slag
Wacht niet tot je lichaam zelf op de rem trapt. Maak nu een afspraak en ontdek hoe kleine stappen groot verschil maken.